Rückenübungen

Hier finden Sie in regelmäßigen Abständen kleine Übungen, die Sie zu Hause nachmachen können, um Ihren Rücken zu stärken.

"Vierfüßler"

Übungen zur Stärkung des Rückens - Übung 1Vierfüssler 2

Und so funktioniert die Übung:

Teil 1: Im Wechsel rechtes und linkes Bein nach hinten strecken

Teil 2: Im Wechsel rechten und linken Arm nach vorne strecken. Die Hände sind dabei

über Kopfhöhe, die Daumen zeigen Richtung Decke

 

Schon bald finden Sie an dieser Stelle die nächste Rücken-Übung.