Übungen für den Rücken – 13 – Rumpfdrehen

Mai 2016

Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Starres Sitzen ohne Pause belastet Ihren Rücken - werden Sie aktiv!

Unsere Übung des Monats: Rumpfdrehen

  • 8 - 15 x
  • 2 - 3 Wiederholungen
  • Hände hinter dem Kopf verschränken
  • Oberkörper leicht nach vorne neigen
  • Ellenbogen in einer Linie

Steigerung:

  • Ausführung mit ausgestreckten Armen

Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!

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