Übungen für den Rücken – 6 – Dynamisch Sitzen

Oktober 2015

Beugen Sie Rückenschmerzen vor, indem Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur stärken!

Unsere Übung des Monats: Dynamisch Sitzen

FALSCH: Starres Sitzen ohne Pause mit gebeugtem Rücken
RICHTIG: Sitzhaltung öfter wechseln

Beispiel 1:

  • Aufrichten
  • Becken vor und zurück kippen

Beispiel 2:

  • Füße bewegen

Beispiel 3:

  • Schulterkreisen

Beispiel 4:

  • Brust dehnen

Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!

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