Übungen für den Rücken – 12 – Sit-ups

April 2016

Beugen Sie Rückenschmerzen vor! Stärken Sie Ihren Rücken und die unterstützende Muskulatur!

Unsere Übung des Monats: Sit-ups

  • 8 - 15 x
  • 2 - 3 Wiederholungen
  • Rückenlage
  • Beine angewinkelt aufsetzen

Tipp: stützendes Kissen

  • Hände an den Kopf
  • Rücken anheben
  • kurz halten
  • Bauchmuskeln ziehen nach oben
  • Arme, Schultern und Nacken bleiben entspannt

Aktiv gegen Rückenschmerzen – bleiben Sie in Bewegung!

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